quarta-feira, 28 de junho de 2017

festa, corrida e comida

Depois de um São João como deve ser, com sardinhas e amigos, sem grandes excessos nem balões de ar quente, regressei ao modo fit, que ainda ando a correr atrás do prejuízo das férias em Amesterdão e Bruxelas (sim, foi há dois meses...).
Dei um corridinha aqui por Belém e custou-me horrores. Parei 2 vezes pelo meio.

Ontem fiz avaliação no ginásio e eis que tenho mais 1kg na balança, que eu já tinha dado conta dele... Achei que seria massa magra, #sqn 😂 e é apenas um kg de gordura que ganhei, sem perder o músculo que já tinha (menos mal).
Tenho que regressar às malditas corridas que na verdade ajudam muito a manter a boa forma.

Hoje acordei sem saber o que fazer para pequeno almoço.
Abri o frigorífico e resolvi dar mais uma chance à tapioca. Segui a sugestão da Vera e juntei queijo e banana da Madeira madura. O resultado foi o melhor de todos! 
Qual presunto ou abacate... banana com queijo é que é!

Se ainda tem a tapioca no frigorífico, uma banana e duas fatias de queijo siga experimentar, que não se vão arrepender.

Uma publicação partilhada por Lu (@lu.fit.world) a


Para acompanhar esta chuva de verão, alto e bom som


terça-feira, 27 de junho de 2017

Não há duas sem três...

E porque os últimos são os primeiros (e a Catarina foi a primeira) cá está o presente que recebeu da querida Agridoce


Umas barrinhas energéticas para comer entre treinos, que esta miúda faz treinos bi-diários, e um rimel para ficar com umas pestanas ainda mais bonitas!! ehehe


Parabéns a todas miúdas-fit!
Somos as maiores!

segunda-feira, 26 de junho de 2017

Com sabor a: Açores

Afinal os presentes do desafiofit já tinham chegado todos e eu é que andava completamente a leste :P
Diretamente dos Açores para Amesterdão, o presente da Andreia para a Vera.


Este teve um gostinho especial, visto a Vera já ter estudado nos Açores e já não se lembrar de como gostava das mulata! ehehe Além disso, um cházinho para disfarçar o presente nãofit. Boa tática!

Giro, giro é as mensagens terem sido todas escritas à mão... muito mais personalizado!
Sinto-me mesmo orgulhosa por ter organizado este desafio :)

quarta-feira, 21 de junho de 2017

Ana mãos de fada(fit)


E este foi o primeiro presente (do desafiofit) a chegar, diretamente da Alemanha para o Porto, feito pela própria Ana para a Sofia.


...
É engraçado que organizei e fui a pessoa neutra do desafio. 
Ganhei apenas este corpitxo de verão ahahah

terça-feira, 20 de junho de 2017

Nike, o meu calcanhar de Aquiles

Venho só avisar que comprei mais uns ténis da Nike.
Andava a namorá-los há séculos! E ontem recebi mail a avisar que estavam com 50% de desconto on-line... Ficaram no carrinho de compras até agora, mas resolvi não os deixar fugir.

Desta vez não são para ir para o ginásio. Queria há muito uns ténis sóbrios para usar no dia a dia (que os meus ténis são quase todos fluorescentes...)



Agora é rezar para que o 40 unisexo seja do mesmo tamanho que o 40 de mulher... mas pronto, há sempre aquela segurança de devolução sem custos...



Costumam comprar on-line? Ou só perdem a cabeça nas lojas? Há lojas onde recomendem 100% as compras on-line pela facilidade e bom serviço?

segunda-feira, 12 de junho de 2017

Conversas na MAC

Depois do último episódio voltei à MAC.
Esperei nada mais, nada menos do que 3h para que a médica viesse falar comigo para me dar os papéis para o prolongamento do congelamento dos meus ovócitos.

Acho que era a única pessoa sozinha (ou seja, sem par) naquela sala de espera. Senti-me um bocadinho peixe fora de água. Embora a sala seja cor de rosinha, esteja limpinha e silenciosa, os momentos que os casais lá passam não são muito agradáveis. Estamos a falar do serviço de Fertilidade. Há uma grande carga emocional. Muitas frustrações, muita espera, muito desespero... mas acredito que haja também momentos felizes, mas esses penso que se passam entre 4 paredes e não sala de espera...

Enquanto o meu rabo ficava quadrado (que 3h senhores, 3h é muito tempo), o meu telemóvel ficava sem bateria e as minha cutículas sem pele entraram naquela sala dezenas de casais.
Dessas dezenas eu reconheci dois deles.
Baixei a cabeça e fiz de conta que não vi, enquanto se dirigiam ao balcão.
Achei que não era o momento oportuno para um "olá, tudo bem? Por aqui?" - isto porque eram apenas conhecidos e não amigos meus.

Nunca se sabe como as coisas estão a correr, se as pessoas se sentem à vontade para falar... senti um aperto. Pessoas que eu conheço estavam ali, num barco parecido com o meu (mas tão diferente). Já não eram só cara desconhecidas que entram e saem.

É estranho.



De rabo quadrado ouvi chamarem o meu nome. 
Levantei-me e fui. Assinei os papéis e expliquei à médica a questão da mutação genética perguntando a opinião dela sobre retirar mamas e ovários e quais as consequências desse procedimento na gestação de um bebé.

A médica olhou para mim com cara de estupefacta.

"Deixe-se disso e esteja mas é quietinha. Quer ter filhos já? É que se quiser até já podemos parar essa medicação que está a fazer. Se não quer já, acabe lá os 5 anos, e depois tenha filhos. Tenha logo os dois de seguida, que é melhor. E depois disso tudo logo pensa nessa questão. Há imensa gente que anda aí com a mutação do BRCA1. Esteja mas é quietinha..."


Sempre bom ouvir opiniões de quem vive no mundo real.

sexta-feira, 9 de junho de 2017

Frigideira minha, frigideira minha, haverá tapioca melhor que a minha? (sim, de certeza)

Da última vez que fui às compras ao continente vi tapioca, daquela que não é preciso hidratar nem peneirar... Decidi comprar. Já tinha ouvido maravilhas e até já tinha ido à Beiju almoçar com uma amiga (minha Alex intolerante ao glúten<3) e soube-me bem.
Vai daí, comprei.

No início da semana tentei fazer pela primeira vez.
Zero. A primeira foi direita para o lixo. Pus uma camada tão fina na frigideira que se desintegrou completamente. Não convencida voltei a tentar. Coloquei queijo no meio e já estava pronta a comer. 
Resultado: Não sabe a rigorosamente nada. O Mr. provou e não gostou.
Tinha o saco aberto e não o ia deitar fora.
No dia seguinte voltei a tentar. Não tinha muita fome ao jantar e então fiz com presunto e queijo.
Mais uma vez não fiquei convencida. Volto a dizer, a tapioca não sabe a nada e tem uma consistência estranha. Bolinhas duras e secas...

Como não a vou deitar fora, hoje voltei a fazer para pequeno almoço.
Desta vez deitei a tapioca antes de aquecer a frigideira. É que assim consigo colocar uma camada suficiente e uniforme. Em termos de consistência melhorou.
Coloquei presunto, abacate e mel no meio.
É verdade que melhorou consideravelmente. O húmido do abacate, com o salgado do presunto e o doce do mel funcionaram. A tapioca continua a não saber a nada, mas o recheio compensou.


Resumo:
- A tapioca não sabe a nada. Mas funciona como mais uma opção de pequeno almoço ou lanche (ideal para quem não quer comer glúten - não é o meu caso);
- Demora 2 min. a ser feita, é um ponto positivo;
- Diz-se que são hidratos de carbono bons;
- Fica bonita no prato e no meu IG.


No final do saco decido se compro mais.
Ainda não estou 100% rendida,

quinta-feira, 25 de maio de 2017

Como as pessoam me conhecem bem

Ontem contava à minha prima o meu estado atual de irritação, mudanças repentinas de humor, falta de vontade de fazer coisas e apetites de me deixar por casa.
A pergunta dela foi a seguinte:

"Mas tens ido ao ginásio?"




(Realmente o ginásio nestas questões ajuda-me, e a verdade é que com a corrida de Alverca andei só a correr e não pus lá os pés... Mas acho que estes sentimentos estão mesmo associados ao tratamento hormonal que faço - e ainda vou fazer por mais 2 anos e meio...)

Calças e o verão

Está calor. 
Está calor mas a mim não me apetece andar de saia ou vestido todos os dias. Digam o que disserem, para mim, calças é mais prático. Agora, com este calor as dezenas de calças justas de ganga e derivados que tenho, simplesmente, não funcionam.

Comecei a olhar para as calças de verão (de tecido leia-se) que tenho:

1- Umas lindas às flores, tipo seda, onde encontrei um rasgão...
2- Umas linda às flores que ficaram curtas depois de fazer a baínha...
3- Umas verdes que quase não me servem nas pernas (perna grossa agora é o que dá)
4- Umas baggy que ao por um elástico novo na cintura ficaram apertadas...
5- umas pretas, que pronto, são pretas e no verão não gosto...

Cheguei rapidamente à conclusão que tenho que parar de comprar calças para o ginásio e passar a comprar para o dia a dia porque realmente é o que me faz falta.

Pesquisei um bocadinho e percebi também que o que está a dar este ano são calças largas mas curtas, que eu detesto, mas que faz com que aquelas número 2 ali de cima estejam aceitáveis.
Ainda assim encontrei estas que quero ir ver às lojas:

Berska

Berska

Berska

Mango

Stradivarius

Stradivarius

Stradivarius
Não fui ver à Zara porque o site não estava a funcionar bem. Mas tenho a certeza que há pra lá muita coisa bonita e para o meu gosto.

quarta-feira, 24 de maio de 2017

Quem diria que fazia os 10

Depois deste post fui mais um dia para o Jamor. Pensei em correr 5/6km, mas depois de falar com a Agridoce (expert em corridas) decidi só dar uma voltinha para descomprimir. 

Estava um vento descomunal que nem conseguia correr. Decidi parar quando senti as pernas cansadas e ficar a fazer alongamentos na relva. Alongar bem as pernas e pensar nos 10km que ia fazer 3 dias depois, ou seja no domingo.

Durante sexta e sábado estive nervosa. Correr 10km põe-me nervosa, especialmente quando não me sinto fisicamente preparada, ou psicologicamente motivada... Tenho andado numa fase menos boa, mais irritada, de mau humor e com vontade de não fazer nada. Sentia o meu corpo cansado e também não andava a dormir como deve ser.
Na sexta à tarde o N. (o culpado da corrida) encontrou-se comigo em Lisboa e deu-me os kits. Obrigada. Agora: porque é que kits de corrida vem com biscoitos super bons de uma pastelaria local??
Sexta e sábado não houve excessos. Nada de álcool, nada de doces, comida saudável e proteína boa. Tive uma festa de anos mas felizmente a aniversariantes é vegetariana, intolerante à lactose e ao glúten, então só havia coisas saudáveis, até o bolo.

Domingo à noite comi a típica massa com frango grelhado, dicas do treinador. Fui dormir cedo, mas antes preparei a roupa e acessórios para a corrida e fiz uma mega panqueca proteica para pequeno almoço.

Se não fosse o Mr. não tinha acordado. Enganei-me a por o despertador... Além disso, o fofinho, ficou uma hora a por as músicas que escolhi no i-pod, enquanto a princesa dormia.
Eram 8:30min. da manhã de domingo e já estava em Entrecampos na casa da minha mate. Não sei como a convenci a ir à corrida, foi a estreia dela nos 10km.
Rumamos a Alverca.

A 25min. do início da corrida, estávamos nós na partida, a trocar as últimas impressões, quando de repente me dou conta de que tinha o meu relógio cardio-frequencímetro mas me faltava a banda para medir o batimento cardíaco! Tinha-o deixado no carro... Lá vou eu disparada para o carro, que estava a quase 10min. de distância... 

"Vai a correr, sempre fazes o aquecimento" - disse-me a outra amiga mais experiente na coisa.
Assim fiz. Numa corridinha cheguei ao carro em 3 tempos, pus a fita à volta das costelas e voltei a passo. Dos nervos já tinha a bexiga cheia. Ninguém corre 10km com a bexiga assim...impossível. Avistei uma galp e foi a minha salvação.
O tempo estava encoberto, ótimo para correr, embora demasiado abafado.
Quando cheguei à beira delas já faltavam apenas 10min. para começar. 
Muito rapidamente espalhei protetor solar +50 por toda a pele, pois branca como sou, sabia qual seria o resultado caso não pusesse. Efeito camarão certo.

Começamos a corrida calmamente.
A C. deixou-nos logo à partida pois tinha um objetivo a cumprir. 
Os primeiros 4kms foram, a meu ver, pacíficos. Tinham passado 26min. quando chegamos ao abastecimento de água dos 4km. Toda a água que entornei em mim enquanto bebia soube-me pela vida, visto que, sensivelmente depois das 10:30 o sol espreitou e o calor dificultou a nossa tarefa. 
Os kms seguintes foram feitos debaixo de sol, sem vento, nas pistas da força aérea. Gostava de saber quem teve esta brilhante ideia de nos por a correr num descampado, tanto tempo, ao sol, com uns militares a olhar para nós (que até podiam ser giros mas nem vi, tal já era o cansaço). A mate quebrou o ritmo nesta parte. Não pelos militares, infelizmente. Os meus pés latejavam de calor e sentia a cara a ferver! As pistas acabam já ali - pensava eu. Enquanto pensava verbalizava para incentivá-la. 
Mas não, as pistas não acabavam "já ali"... foram 3 árduos kms assim.

Quando finalmente vimos o final das pistas entramos em terra batida. A sério? Terra batida? Valeram-nos os voluntários da prova, sempre sorridentes e incentivadores e os "amigos" que vamos fazendo pelo caminho, mandando uma ou outra piada. Falei o caminho inteiro, mas a mate foi parca em palavras. Estava em sofrimento. 
Entramos no último km e eu estava mesmo a ficar cansada... Pensei em andar quando vi que tinha que fazer a subida da ponte de regresso. Não sei onde arranjei forças, mas não parei, diminui apenas o ritmo. Entretanto avisto o N., em sentido contrário. Já tinha terminado a prova e voltou para trás para incentivar quem ainda não tinha terminado. Sempre bom quando alguém faz isto. 

Deviam faltar uns 600m e veio nova subida.
Aqui fraquejei. Ainda cheguei a dar 4 passos mas a mate abriu a boca para me dizer "nem penses que agora no fim vais desistir". E não desisti. Seguimos as duas, devagar devagarinho na subida e quando descemos vimos a meta... que sensação boa! Que euforia! 
Na reta final a C. (que já havia terminado) juntou-se a nós e passamos as 3 a meta de mão dada. 
Que lindo! Foi ideia minha... 
É simplesmente indescritível o sentimento de superação pessoal!


Depois da sessão de fotos aproveitamos os balneários municipais para tomar banho e seguimos para Arruda dos Vinhos, onde nos esperava presunto para negra, bacalhau assado e costeletão na brasa.
Saímos de lá a rebolar. 


p.s 1. - Pra quem quiser comer bem o restaurante chama-se O Fuso. E não é bom, é excelente.

p.s. 2 - A prova foi dura, mas se não fosse não teria piadinha nenhuma! Experimentem correr sempre no mesmo registo... é mentalmente mais cansativo. As mudanças obrigam o corpo a adaptar-se e isso é bom!

sexta-feira, 19 de maio de 2017

Onde fazem bebés

Tinha posto na minha agenda (obrigada Google), há 3 anos atrás, que em Maio de 2017 tinha que me dirigir à MAC, a para prolongar o congelamento dos meus ovócitos. O normal é ficarem 3 anos, no caso de se precisar de mais anos, tem-se mesmo de ir lá e pedir para prolongar o tempo, caso contrário, vão direitos para o lixo.
Ontem estava a passar lá perto e achei que era a altura ideal para lá passar. 
Entrei e disse a que departamento queria ir. 

"Departamento de genética" - disse eu. O senhor ficou a olhar para mim com cara de quem não estava a perceber o que eu estava a dizer.

Nuns segundos fez-se um clique. Não é genética! Isso é a cena da mutação e é na Estefânia... "Não! Não é genética que eu quero. Ai... não me lembro do nome..."

"Ginecologia?" - perguntou o segurança.

"Não, não é ginecologia - disse eu a rir-me - Não me lembro do nome..."

De repente intervém o segundo segurança: "Deixa a senhora pensar."

Nesta altura começo a sentir um calor imenso. Estava a corar. Queria dizer que é onde se fazem bebés, mas dizer assim parece estúpido.

"Sabe lá ir ter? Se souber entre e vá." - perguntou o 2º segurança.

Mas eu já não me lembrava como chegava lá. Foi há 3 anos.

"Não me estou a lembrar. Não é genética mas é parecido... é onde se faz... eeeerrrr... é onde se congelam ovócitos..." - disse eu, ainda mais vermelha que antes, num tom de triunfo.

"Ah fertilidade! Quer ir para a fertilidade!"

Eu ri-me. Parecido com genética, dizia eu... só na minha cabeça... onde anda tudo ligado...



Porque é que fico imensamente corada? Não sei.

quinta-feira, 18 de maio de 2017

Que andas a fazer L das horas?

Ando a treinar para a corrida e ando a deprimir exatamente pelo mesmo motivo.

Os 10 dias de férias que tirei no mês passado (depois conto-vos como foi a viagem) não ajudaram nada, comi e bebi com fartura e agora o rabo pesa-me. Estou lenta e não consegui ainda chegar aos 10km nos treinos. Acho que a mente me anda a atraiçoar.
Ainda assim, tenho feito corridinhas. Na viagem inclusive... ora atentem:

Pré-férias

Em Amesterdão

Em Bruxelas 

De volta aos treino indoor

Na Cidade Universitária

Com um conterrânea que descobri no IG

Sozinha no Jamor, enquanto esperava pelo Mr.

Se não voltar cá depois de domingo é por faleci algures por Alverca.
(N. a culpa viverá para sempre contigo)